うつ病は、気分が強く落ち込み、心が沈んだ状態になり、やる気が出なかったり、喜びや興味を感じなくなったりするなどの精神的な症状のほかにも、
眠れない、疲れやすい、体がだるいというような身体的な症状が現れるのが特徴的な病気です。
原因ははっきりとわかっていませんが、仕事のストレス、人間関係や健康に関する問題、環境の変化など様々な要因が重なり合って発病すると考えられています。
うつ病になりやすいタイプとしては、まじめで、責任感が強く、几帳面で、がんばりすぎる人が多いと言われています。
また、他人に気を使いすぎるあまり、悩みを誰にも相談できずに、一人で抱え込んでしまって悪循環に陥り、さらにうつ病が悪化する場合もあります。
特に女性は、ホルモンバランスの影響を受け、ストレスを感じて溜め込みやすいこともあり、男性よりも、全ての年代で心身の疲労を感じる人が多いということが報告されています(1)(2)。
(1)うつ発症の要因（厚生労働省「うつ対策推進方策マニュアル」より）
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2004/01/s0126-5b2.html
(2)心身の疲労に関する調査結果（住友生命グループメディケア生命保険株式会社調べ)
https://www.medicarelife.com/research/024/01
カウンセリングでは、お客様自身が在りのままの状態で、ご自分と向き合うことを重要視しながら、行なっていきます。
過去や今がどんなに辛くても、人間は幸せになれます。今のご自分の思っていることや感じていることを素直に話して頂き、
カウンセラーがそれをしっかりと傾聴します。すると、思いもしなかった気づきや考えがご自身の中に生まれ、解決する糸口へとつながります。
心が癒されていくと、自分自身に備わっている本来の治癒力も回復し、将来的にもストレスに負けない・折れない心が形成され、
行動も変化し、ストレスとは無縁の生活を送ることも可能になるでしょう。
カウンセリングを初めて受けられる方は、辛い経験を思い出すことが困難でお話ができなかったり、言葉が思うようにでてこなかったりする方もいらっしゃるでしょう。
あらかじめ、メモをご準備され、それを見ながらお話をしていただいても大丈夫です。お客様ご自身が、リラックスしてカウンセリングを受けていただけるような環境作りに努めています。